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Comment se déconnecter des réseaux sociaux et réussir sa digital detox ?

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Et si on commençait 2020 en mode digital detox comme Maëva du Tabouret Gang ? Une digital detox permet de réduire sa dépendance des réseaux sociaux et des appareils connectés. Badgyal vous dit comment vous y prendre pour bien recharger vos batteries.

Prendre ses vacances et profiter de la vraie vie sans avoir à se soucier du dernier commentaire sur les réseaux sociaux, oui c’est possible !

Comment s’y prendre?

• Définissez clairement votre période sans smartphone ni connexion internet : 72h, 6 mois, mi-journée… Choisissez la période à votre rythme.

Renouez avec vos livres, prenez des cours de danse, remettez-vous au sport, voyagez, faîtes la cuisine, traînez avec vos meilleures amies… Des activités qui pourraient aider à réduire ou stopper définitivement la dépendance à votre téléphone ou ordinateur.

• Vous pouvez aussi, couper toute connexion de retour du travail, à certains moments, durant les week-ends ou les vacances.

Interdisez les smartphones en intimité, à table, avant la fin d’une activité… • Redéfinissez vos habitudes et vos besoins. Devenez plus attentionnés sur ce qui se passe en vous et autour de vous.

• Redéfinissez vos habitudes et vos besoins. Devenez plus attentionnés sur ce qui se passe en vous et autour de vous.

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